رحلة تخسيس ناجحة — نزول ثابت وتغيّر كامل في المقاسات

نبذة العمل

العميلة كانت بتحاول تخسّ من فترة طويلة، وكل مرة تدخل في حمية قاسية ترجّعها لنقطة الصفر ومعاها وزن زيادة. الخطة هنا كانت العكس تمامًا: سعرات متدرجة، وجبات مشبعة، ووجبة مرنة في الأسبوع تمنع الانفلات — بالإضافة لمتابعة أسبوعية بتشرح ليه الوزن بيتحرّك أو بيثبت، عشان الالتزام يبقى مفهوم مش مجرد أوامر. النتيجة: نزول ثابت في الوزن وتغيّر كامل في المقاسات، والأهم إنها كمّلت لغاية ما وصلت لهدفها.

المهارات المستخدمة

• خطط وأنظمة غذائيةSayed Halim